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Sport hält fit, gesund und munter
Prof. Dr. Besserwisser!

Churchill mag ein kluger Mann gewesen sein - sein berühmter Ausspruch "Sport ist Mord" dürfte allerdings einer rein persönlichen Abneigung gegenüber aktiver Bewegung entsprungen sein. Denn heute ist wissenschaftlich erwiesen, dass gemäßigter Sport nicht nur den Körper stählt und formt, sondern auch segensreich auf Gesundheit und Psyche wirkt.

Etliche Sportarten können ohne teures Equipement ausgeübt werden - wie zum Beispiel Yoga, Rückengymnastik, Schwimmen oder Wandern. Eine solide Grundausrüstung sollten Sportler sich aber immer zulegen. Beim Joggen ist ein elastischer, nachfedernder Schuh aus atmungsaktivem Material und mit geringem Gewicht für ein schmerzfreies Training unverzichtbar.

Wer zusätzlich in eine leichte, ebenfalls atmungsaktive Sportkleidung investiert, wird nicht mit unangenehm nassem Stoff auf der Haut zu kämpfen haben und seinen Körper optimal klimatisiert wissen. Je riskanter und gefährlicher eine Sportart ausfällt, desto mehr Aufmerksamkeit sollte der Qualität des Equipements gewidmet werden. So kann sich ein Reiter mit einer auf Belastbarkeit getesteten Reitkappe relativ sicher fühlen; Mountainbiker sind auf einen robusten Fahrrad-Rahmen und feste Reifen angewiesen.

Das Skifahren wird rasch zur Qual, wenn die Skischuhe schlecht sitzen - und zum Russisch Roulette, wenn die Bindung zu fest oder zu locker eingestellt ist. Da die meisten Unfälle bekanntlich zu Hause passieren, ist es auch ratsam, das eigene Fitnessstudio mit geprüfter Ware zu bestücken. Geräte, die nur unter Quietschen in Gang zu bringen sind, unter wackeligen Konstruktionen leiden oder nicht gut in der Hand liegen, verstauben früher oder später im Keller, da das Trainieren mit ihnen schlichtweg keine Freude bereitet.

Videos und DVDs mit Trainingsprogrammen für zu Hause erleichtern auf unkomplizierte Weise den Einstieg ins sportliche Geschehen.



 
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